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産前ヨガ
マタニティーの期間は心も体も様々な変化がある時間。昨日と今日で体調が変わる事もしばしば。そんな日も自分の気持ちに余裕が持てるように、産前ヨガでは自分の体の声を聞くことを一番大切にし、今のあなたにあったヨガを行います。ヨガでリラックスするだけでなく、妊娠中の身体の使い方、出産に必要な体力・筋力をつけること、産後変化する身体の準備をレッスンのポイントにして進めていきます。
今しかないマタニティーの時間を心地よく過ごしましょう。
水曜 11:30~ 広尾 Yogatree studio
産後ヨガ
出産後育児がスタートし、自分の身体のケアは後回しになりがち。そんな日こそヨガで自分に向き合って身体と心にスペースを作りましょう！
産後ヨガはあなたにあったペースのケアがとても大切。あなたのペースを大切にしながら出産で緩んだ骨盤周りや、抱っこで疲労が溜まった肩周りなど、正しい姿勢に戻すために必要な筋肉を意識します。またストレスを解放する点でもヨガは最適です。クラスでは自宅で出来るポーズもお伝えします。
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