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Find Your Opposite Action 

このクラスでは、全体としては呼吸に合わせて流れるように動くヴィンヤサヨガを行いながら、正しく体を動かすことに意識を向けることを大切にして進めていきます。


そのために各ポーズを行う際に、“相対する力” (Opposite Action)を意識しながら練習します。“相対する力”とは互いに関連しながら対立する力のことで、普段意識することの少ない反対方向の力です。この力への意識を持つ事でヨガのポーズに大切な「安定」と「快適」な状態を高める事ができます。身体全体でStrength(強さ)、Strech(広がり)、Stability(安定性)を感じましょう。

またクラスの中では、ヨガプロップス使用し進めることもあります。いつもより身体に意識が向きやすくなることや、無理なく身体を使うサポートをしてくれるヨガプロップス。自分の身体に気づきが深まる感覚を味わいましょう!

呼吸と動きと心がつながっていくのを、自分の身体を通して感じ、心地よい時間を過ごしましょう!

火曜もしくは水曜夜 不定期 19:30〜

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